高考临近食欲不振怎么办？

情绪紧张、过度疲劳容易引起食欲不振，在高考日益临近之时，许多考生都会有吃不下，吃不香的现象。健康专家指出，焦虑等紧张情绪，导致胃酸分泌功能失调，引起食欲下降。过度的体力劳动或脑力劳动，会引起胃壁供血不足，使胃消化功能减弱。

陕西新东方烹饪学校专业名厨老师建议，在餐桌上尽量避免谈及学习，以免考生因心理负担过重而降低食欲。菜肴应清淡，少油腻，不能太甜、太咸或刺激性太强。胃口不好时，可依习惯适当吃点酸、辣食物。花样多变，注意菜的色、香、味。多准备些新鲜开胃、清热功能的酸性饮品，这样将更利于营养充分吸收。如在食用鸡、鸭、鱼等高蛋白质食物时，加适量的醋，能使蛋白质充分分解，利于机体吸收。用醋或蒜泥调制开胃的小菜，还能杀灭细菌，预防肠道病。