考生熬夜吃什么?

2014高考已经进入白热化备战阶段，虽然考生的知识储备、技巧能力已经基本定型，但在“多考一分赢几千人”的高考形势下，许多考生还是会抓紧剩余的半个月时间，查漏补缺，强化学习。不少学生习惯“开夜车”学习，熬夜吸收当天课堂所学，或是专心思考遗留问题。对于身体精力充沛、习惯熬夜学习的考生，小编还是建议，熬夜学习要适度，时间把握要科学。夜宵的选择极其重要，否则会影响学习效率。

熬夜时的宵夜，要避免脂肪类食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，难以起到立竿见影的效果。所以，宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。陕西新东方烹饪学校建议，经常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼、肉等动物性蛋白质，打好身体的基础，以弥补熬夜带来的损失。