吃什么对肺有好处?六种食物被称为“养肺能手”,帮你呵护肺部健康!

2023-05-27 80

文章摘要:肺,是人体器官中非常重要的,随着现在环境的恶化,以及空气的污染,都会给肺造成不可逆的伤害;当然吸烟也是会损伤肺部的,而且长期吸烟会让肺变黑,导致肺部功能不能正常运行! 肺部受伤的同时,也会给身体发送信号,如果有以下四种情况,那么就该注意了! 1.肤色暗淡

吃什么对肺有好处?六种食物被称为“养肺能手”,帮你呵护肺部健康!
吃什么对肺有好处?六种食物被称为“养肺能手”,帮你呵护肺部健康!

肺,是人体器官中非常重要的,随着现在环境的恶化,以及空气的污染,都会给肺造成不可逆的伤害;当然吸烟也是会损伤肺部的,而且长期吸烟会让肺变黑,导致肺部功能不能正常运行!

吃什么对肺有好处?六种食物被称为“养肺能手”,帮你呵护肺部健康!

肺部受伤的同时,也会给身体发送信号,如果有以下四种情况,那么就该注意了!

1.肤色暗淡,面容憔悴。

2.咳嗽,便秘

3.多愁善感,胡思乱想,心情容易悲剧化

4.气短胸闷,呼吸困难

说完注意事项了,那我们来说说什么食物对肺有好处吧!这六种食物被称之为“护肺小能手”,今天小编就来给大家介绍一下吧!

1.梨

富含水分和多种维生素与纤维素,有清痰止咳,清心润肺等功效,是防止肺燥的不二之选;对咳嗽痰喘,咽喉肿痛等症状有很好的治疗效果。冰糖雪梨有治风热、润肺、凉心、消痰、降火、润肺清燥、止咳化痰的作用。

冰糖雪梨做法:雪梨去皮去核,切成小块,放入砂锅中,再倒入冰糖,小火慢熬即可。

2.银耳

银耳的营养成分相当丰富,含有蛋白质,脂肪,氨基酸等多种人体所需的物质;可以润肺化痰,滋养皮肤,润滑气道等功效,还对干咳无痰,咽干口渴,肺燥,肺热等症状有效果;当然银耳莲子羹就是不错的选择。

银耳莲子羹做法:莲子,银耳提前泡发5小时左右备用;准备一口砂锅,倒入泡发好的莲子,银耳和冰糖,再加入适量的清水,慢火熬煮即可。

3.绿豆

绿豆含有淀粉,蛋白质,维生素,多种人体所需的微量元素;有着清热解毒,降火利尿等功效,适合于内火旺盛,容易上火的人群,适当喝绿豆汤可以起到润肺止咳效果,还能促进痰液排出,对感冒导致咳嗽起到减轻效果。

绿豆汤的做法:绿豆提前泡发好,锅中烧水,水开后倒入泡发好的绿豆,锅中可以滴入几滴白醋和柠檬汁,接着文火熬煮10分钟即可。

4.甘蔗

在中医角度认为甘蔗汁有解热止渴、生津润燥、清热解毒、滋养的功效,可以助脾和中,消痰镇咳,有着“天生复脉汤”的美称;还可用于肺虚热咳嗽,口干舌燥、津液不足、发热口渴等

甘蔗汁的做法:把甘蔗去皮,切段后,放入榨汁机里进行压榨把榨出来的汁水倒入杯中即可享用。

5.白萝卜

白萝卜富含维生素和纤维素,具有下气消食,除疾润肺的功效,还可以辅助治疗肺萎,肺热,消化不良,痰多等作用;如果患有肺部疾病,适当吃些白萝卜可以帮助清肺;

白萝卜雪梨汤的做法:雪梨,萝卜去皮,梨切块,萝卜切丝备用;锅烧开水,下入萝卜丝煮5分钟后加入雪梨再煮20分钟左右即可

6.柑橘

柑橘,富含维生素和纤维素,具有止咳祛痰,润肺开胃等功效;对咳嗽伴有喉咙疼痛的患者效果很好;还可用于生津润肺,滋润肺部等。

柑橘汁的做法:新鲜柑橘去皮,取出果肉,放入榨汁机,开启榨汁后5分钟左右,倒入杯中即可。

要想远离肺部疾病,这四条可不能少

1. 多补充维生素:维生素是天然的抗氧化剂,可以很好地改善肺部功能。

2.饮食清淡:饮食过于上火会引起肺热和肺燥,让肺部感染等

3.多吃流质类食物:粥,汤之类的,有助于机体吸收,提高自身免疫力

4.多喝水或茶:水和茶可以清扫呼吸道,促使痰液排出,还可以补充身体所需水分。

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本文关键字:健康饮食
标签 健康饮食
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