陕西新东方营养师：秋季最伤肾的饮食习惯

夏末秋初，正是养生食补的优良时机。此时，如果还一味纵容自己，采用不健康的饮食习惯，易伤肾伤身。陕西新东方营养师为你解析——秋季伤肾的饮食习惯。

1、吃太多肉

吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。

2、不爱喝水

肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，多喝水，喝好水。

3、爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。这个季节虽然已经立秋了，但是天气仍处于燥热期，很多人喜欢在晚上喝冰镇啤酒来解暑，应该多加注意。

4、口味重

摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此饮食尽量低盐。

5、频繁喝饮料

很多年轻人喜欢喝饮料，饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤肾，所以要尽量避免过多喝饮料。

综上可知，不健康的饮食习惯危害大，易伤肾。为了肾脏健康，要尽早改掉不健康饮食习惯哦！