陕西新东方：高考金牌食谱（三）

随着高考时间的日益临近，越来越多的考生家庭进入备战状态。为了更好地服务考生，陕西新东方厨师学校金牌营养师开启高考饮食课堂，金牌食谱快快学起来吧！
 

【高考倒计时】

方案一：

早餐：酱肉包、牛奶或豆奶、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、鹌鹑蛋2个

水果：猕猴桃或桃子1～2个

中餐：赤豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇咸菜汤

晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑

方案二：

早餐：酸奶、馒头、卤水花生米

中餐：米饭、生炒鸭块、炒白菜

晚餐：米饭、蟹黄蛋、麻婆豆腐、骨头海带汤

晚上加餐：八宝粥+水果