开年醒春来一发高能解腻排毒餐

春节期间，大家都走亲访友，各种饭局根本停不下来。大鱼大肉让不少“无肉不欢”的人大呼过瘾。但是节后陆续上班，是不是肠胃不适，上火又长痘？陕西新东方烹饪学校厨师想你所想，开年醒春之际，来一发高能解腻排毒餐，5种食物样样都是排毒清肠小能手哦！

1.山药

   山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。

2.地瓜

   地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

3.洋葱

   洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，对肝脏有益，有助于排毒。

4.海带

   海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。

5.莲藕

   莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。