人体缺乏维生素P会怎么样

2021-10-25 230

文章摘要:维生素P是由柑桔属生物类黄酮、芸香素和橙皮素构成的,是黄色结晶,溶于乙醇和丙酮。维生素P能防止维生素C被氧化而受到破坏,稳定维生素C的作用,促进维生素C工作,维持效果,增强维生素C的效果。

人体缺乏维生素P会怎么样
人体缺乏维生素P会怎么样

维生素P(又名柠檬素、芦丁,英文名维生素Play)是由柑桔属生物类黄酮、芸香素和橙皮素构成的,是黄色结晶,溶于乙醇和丙酮。在复合维生素C中都含有维生素P,也是水溶性的。它能防止维生素C被氧化而受到破坏,稳定维生素C的作用,促进维生素C工作,维持效果,增强维生素C的效果。

人体缺乏维生素P会怎么样

维生素P属于水溶性维生素,人体无法自身合成,因此必须从食物中摄取。它在对维生素C的消化吸收上有着不可或缺的作用。它能减少血管脆性,降低血管通透性,增强维生素C的活性,预防脑溢血、视网膜出血、紫癜等疾病。

缺乏维生素P人体会怎么样?

一旦身体缺乏维生素P,对于毛细血管是有非常大影响的,严重的情况下,还会导致牙龈出血,伴随着头晕、头痛,对于维生素C的抗氧化能力也是有影响的。女性面临更年期,如果缺乏维生素P会使得更年期加速。

如何补充维生素P?

补充维生素P显得很重要,在一些柑橘类水果中有非常多的维生素P,食用茄子、荞麦对于补充维生素P也是有帮助的。茄子中维生素P的含量很高,每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,减低脆性及渗透性,防止微血管破裂出血。

维生素P会吃过量吗?

茄子、荞麦、柠檬、葡萄等平时生活中常见的一些食物中都含有维生素P,那么会不会体内的维生素P已经足够量了,但我们在不知道的情况下,仍然在大量吃含有维生素P的食物,这样会不会导致维生素P过量?

虽然食物中富含维生素P,但相比于药的含量还是差了很远。人的胃容量是有限的,食物吃到一定程度就不会再多吃了,所以这样维生素P的摄入量不会超标。

其次,人体对这类物质的吸收有一定的自身调节功能,当食用量过大的时候,人体就会通过自我调节把摄入量降低,不至于吃到中毒的程度。

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本文关键字:维生素,维生素P
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